• BIST 102960
  • DOLAR 5.47
  • EURO 6.19
  • ALTIN 229.75
  • 11° İstanbul

CANLI YAYIN

A Milli Takımı antrenman yapıyor

Sağlık-Yaşam

Fazla protein böbrekleri bozuyor

İSTANBUL, (DHA) 13.03.2019 10:04
Fazla protein böbrekleri bozuyor

Prof. Dr. Gülçin Kantarcı,”Yüksek proteinli diyetler ve yoğun protein tozları kullananlarda böbreklerin olumsuz etkilendiğini gözlemliyoruz” dedi.

Vücut şekillendirme, kas kitlesi arttırma ya da kilo verme amaçlı sıkça tercih edilen yüksek proteinli diyetlere dikkat çeken  Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı  Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, özellikle hızla kilo vermek ya da vücut geliştirmek isteyenlerin başvurduğu yüksek proteinli diyetler hakkında açıklamalarda bulundu.

Fiziksel aktivite azlığının halen önemli bir sorun olduğunu belirten Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, “Öte yandan özellikle büyük kentlerde genç insanlar egzersiz denildiğinde kapalı alanlarda spor salonlarında yapılan egzersizlere yöneliyor. Bu egzersizleri yaparken daha çok ve hızlı kas kitlesi arttırılması amacıyla çok yüksek proteinli diyetler ve yoğun protein tozları kullananlarda böbreklerin olumsuz etkilendiğini gözlemliyoruz” ifadelerini kullandı.

“VÜCUDUN PROTEİN İHTİYACI KİŞİYE GÖRE DEĞİŞİR”

Böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, gut hastalığı, böbrek taşları olanların yüksek proteinli diyetleri uygulamasının böbrek işlevlerinin korunması açısından doğru olmadığını söyleyen Kantarcı, “Vücudun protein ihtiyacı, yaşa, cinsiyete, aktivite durumuna, gebelik veya varsa mevcut hastalıklaragöre değişir. Bunun yanı sıra, egzersizlerin çeşitlerine göre farklı beslenme ögelerinin ön plana çıkarılması gerekir. Aynı egzersizler yapılsa bile, herkesin aynı tür proteinler içeren gıdalar veya tek tip protein desteklerini kullanması doğru değildir.Bu tür bir beslenmeye geçmeden önce kişinin altta yatan böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, böbrek taşları ve gut hastalığı gibi böbrek hastalığı gelişimini kolaylaştıran hastalıkları olup olmadığına bakılmalıdır” diye konuştu.

“FAZLA PROTEİN KAS KİTLESİNİ ARTIRMIYOR”

Günde 1 kilogram başına 2 gram ve üzerinde protein alımının böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini ve kas kitlesini arttırmada da ek fayda sağlamadığını da belirten Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, “Profesyonel sporcu olarak ağır direnç egzersizleri yapanlardışındaki aktif spor yapan kişilerde, 1 kilogram başına 1.2-1.6 gram protein tüketimiyle, haftada 3-5 gün orta düzeyde egzersiz için gerekli enerji ihtiyacı karşılanmış oluyor. Daha fazla protein tüketimi, böbrekleri aşırı süzme ve ardından gelişen protein kaçağı sonucunda işlev bozukluğuna neden olabiliyor” dedi.

NE EKSİK, NE FAZLA…

Protein destek ürünleri ile ilave olarak ortalama 90 gram kadar protein alınmasının, erken dönemde olmasa da uzun dönemde böbreklerde hasara neden olduğunu belirten Prof. Dr. Gülçin Kantarcı, sözlerine şöyle devam etti:

“Böyle diyetler ve protein destekleri kullanmadan önce altta yatan bazı hastalıkların olup olmadığı, hekime başvurularak öğrenilmelidir. Sadece yapılan egzersizler için yeteri kadar protein alınmalıdır.  Ne eksik ne de fazla… Egzersiz yapanların yetersiz protein alımlarının da vücudun hem bağışıklık hem de kas iskelet sistemine olumsuz etkileri olabileceği unutulmamalı.”

 


EN ÇOK OKUNANLAR

Cenaze törenine özel izinle katıldı

Hollanda polisi: Saldırıyı gerçekleştiren Türk kökenli

Hadımköy'de fabrika yangını

Çocuk parkında dehşet

Esenyurt'ta silahlı saldırı dehşeti! Kurşun yağdırdılar

Hollanda'da silahlı saldırı: Ölü ve yaralılar var

EN YENİLER

Anneannesini çarşafla boğan torunun cezası belli oldu
Caretta caretta ölü bulundu
Lojmandaki vahşette yeni detaylar ortaya çıktı
İmamoğlu: Adalar'da oturanlara yüzde 40 indirimli yapacağız
Haftanın ilk işlem gününde borsa ve dolarda son durum
Fatih'te otel yangını
İlayda böyle isyan etti: Öldürülüp, öldürülmeyeceğimi ben bilmiyorum
AK Parti Esenyurt Belediye Başkan Adayı Ekinci: Esenyurt kaplıcaları uluslararası turizmin merkezi olacak
Hortum felaketinin ardından mağdurlara 6,9 milyon liralık yardım
1

Cenaze törenine özel izinle katıldı

2

Hollanda polisi: Saldırıyı gerçekleştiren Türk kökenli

3

Hadımköy'de fabrika yangını

4

Çocuk parkında dehşet

5

Esenyurt'ta silahlı saldırı dehşeti! Kurşun yağdırdılar

6

Hollanda'da silahlı saldırı: Ölü ve yaralılar var

7

Duyan görmeye geliyor

8

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Mesajınızı aldık, biz buradayız